怀孕初期要多吃什么

发布时间：2020-01-29

北京代孕不孕咨询有助于备孕妈妈们的公众平台只要是代孕了，家里每个人都说要多吃点，要多吃有营养的对宝宝的发育好，那么代孕初期的时候要多吃什么好呢？孕早期在饮食方面需要注意什么呢？一起来看看吧！姑娘们在开始代怀孕的时候就已经专心致志的开始着手自己的饮食和生活规律的调整，比如很多孕妈代怀孕时期都会选择喝叶酸，也会吃富含叶酸的食物，樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果。

代怀孕需要注意饮食，代孕以后更是在饮食方面要小心谨慎，为了生下健康的宝宝，这些努力都是苦中有乐有回报的哦。

那么，代孕之后，孕妈妈们应该多吃什么呢?饮食上需要注意什么呢? 日常食物补充

1、多吃粗粮，少食精制的米、面，代孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

2、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

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3、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。

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蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

补充钙、铁元素补充钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。

不少孕妈反应代孕以后腿部抽筋特别是半夜的时候，补充玩钙以后情况有明显好转。

补充铁质：代孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。

这时候如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。

像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁。

因此，孕妈妈们应及早补充铁预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。

有助于减少恶心呕吐妊娠反应的食物果汁 1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。

2、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。

3、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。

小零食：杨梅干、李子干、山楂等酸味的小零食，或者是酸牛奶等，少喝碳酸型饮料。

另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。